A ansiedade e o medo são recursos importantes para o funcionamento do nosso organismo. Nos protegem e nos colocam em alerta.
Quando estamos em desiquilíbrio, ou seja, ficamos o tempo todo com o medo e em alerta, nos causam muito prejuízo.
É importante entender que a ansiedade é algo muito saudável só precisa estar no nível certo.
Abaixo três dicas para ajustar as sensações de ansiedade e ter mais energia, força e foco para realizar as atividades do dia a dia:
- Ter pensamentos positivos: a neurociência já comprovou que o cérebro humano pode ser alterado através de estímulos mentais.
Com isso podemos alterar os pensamentos.
Quando você pensa positivo, treina positivo.
- Auto conhecimento é o primeiro passo para a mudança.
Com o auto conhecimento é possível que você tenha mais controle dos seus sentimentos.
- Praticar atividade física: o corpo necessita de exercícios físicos para ficar bem.
E isso é positivo para o cérebro.
Reflita:
No que você treina pensamentos em cada instante da sua vida?
Cada dia é construído com seus pensamentos e sentimentos.
